Ученые определили какой вид спорта является лучшим для организма

Физические упражнения необходимы для хорошего здоровья, но игровые виды спорта приносят куда больше пользы человеку, чем простая физическая нагрузка в виде бега или занятий на единственном тренажёре.

anna 15

Игра в теннис имеет огромное преимущество перед многими другими видами физической активности. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы, кости, развивает ловкость и координацию движений. Это интересная деятельность, снижающая уровень стресса.
Преимущества тенниса перед другими спортивными дисциплинами
Теннис считается фаворитом среди других спортивных дисциплин. Он активизирует обмен веществ, сжигает излишки жира, улучшает кровоснабжение, тренируя сердечно-сосудистую систему. Давая мышцам серьёзную аэробную нагрузку, эта игра развивает силу ног и общую выносливость человека. При регулярных играх в теннис увеличивается прочность костей, а вместе с ней и сопротивляемость остеопорозу. Благодаря скручиваниям и растяжкам во время игры, восстанавливается гибкость суставов и связок.
Как и любой спорт, занятия теннисом дисциплинируют. Они развивают реакцию, стратегическое мышление и учат контролю над своими эмоциями. Являясь игровым видом спорта, теннис способствует развитию навыков работы в команде, конструктивному общению с друзьями, коллегами и партнёрами по бизнесу.
Травмоопасность тенниса
К сожалению, не всегда занимаясь теннисом удаётся избежать травм. Наиболее уязвимы суставы рук — кистевой и плечевой. При плохой разминке во время удара ракеткой по мячу возможны микроразрывы мышц в районе связок, приводящие к воспалению сустава и низкой подвижности конечности.
Не редки ушибы локтя и колена, вывихи голеностопного сустава и растяжения мышц бедра. Во избежание проблем, необходимо дозировать нагрузки, тщательно разминаться и, по-возможности, использовать наколенники и налокотники.
Некоторые факты, основанные на исследованиях
Люди, которые играют в теннис три часа в неделю (при умеренной интенсивности) сокращают риск смерти по любой причине на 50%, по словам врача Ральфа Пафенбаргера из Гарвардского университета Школы общественного здравоохранения. Он не только наблюдал за более, чем 10 000 исследуемых в течение 20 лет, но и изучал 150 марафонцев в возрасте старше 45 лет.
Теннисисты, помимо высокого уровня энергии, также обладают отменным оптимизмом и чувством собственного достоинства. Такие нервные расстройства, как депрессия, гнев, смущение, беспокойство и напряженность, им не свойственны. Эти сравнительные данные между теннисистами, другими спортсменами и не спортсменами приводит доктор Джоан Финн и его коллеги, согласно исследованию, проведенному в Университете Южного Коннектикута.
Этот спорт требует хорошей реакции и тактического мышления, он может генерировать новые связи между нервами в мозге и тем самым способствовать продолжению развития головного мозга в течение всей жизни, сообщили ученые из Университета Иллинойса.
При игре в теннис сжигается больше калорий, чем при занятиях аэробикой, катании на роликовых коньках, или езде на велосипеде. «Исследования показывают, что 3 часа занятий этим видом спорта еженедельно может сократить риск сердечных заболеваний в два раза», — утверждает физиолог Гордон Блэкберн из клиники Кливленда.
Стоит ли удивляться, что ученые и врачи во всем мире признают теннис, как самую здоровую активную деятельность? Многие другие виды спорта тоже полезны, поскольку стимулируют умственное и эмоциональное развитие человека. Но ни один из них не получил такого признания за свою огромную пользу для здоровья человека.

Новости

Кубок Дэвиса. Сборная Украины проигрывает Швеции.

IMAGE
День 2УКРАИНА 2-3 ШВЕЦИЯАртём Смирнов (Украина) -...
Read More...

Неудачный старт в Кубке Дэвиса

IMAGE
Сергей Стаховский (Украина) - Микаэль Имер (Швеция) 6-7(6),...
Read More...

Бёрни. Костюк выигрывает второй титул !

IMAGE
03.02 2018. Марта Костюк (Украина, JE) - Виктория Голубич...
Read More...

Australian Open 2018. Свитолина в двух сетах проиграла Мертенс

IMAGE
Australian Open. ЧетвертьфиналЭлина Свитолина (Украина) –...
Read More...

Australian Open 2018. Очередной разгром от Надаля

IMAGE
Третий кругК. Эдмунд (Великобритания) - Н. Басилашвили...
Read More...

Australian Open 2018. Джокович -пятнадцать побед подряд.

IMAGE
18.01.18 Второй кругНовак Джокович (Сербия, 14) - Гаэль...
Read More...

Международный турнир ветеранов тенниса с участием полтавчан

IMAGE
Первый международный турнир, в котором приняли...
Read More...

турнир Полтава-1988 г.

IMAGE
участники  турнира Полтава-1988 г. финалисты парного...
Read More...

Берегись,Роджер....я расту

IMAGE
2012-й год,первые шаги в теннисе моего внука Жорика...
Read More...

Погода в Полтаве

28°
-2°
°F°C
Cloudy
Humidity: 100%
6 kph
Mon
Snow
22 | 29
-5 | -1
Tue
Mostly Cloudy
11 | 27
-11 | -2

DHL-express

это надежный международный курьер

это быстрая доставка грузов и почты

в / из 220 стран мира

                                                                                            190412 2 1

  тел.представительства в Полтаве :

 (050) 404 25 34

 (097) 629 57 90

 (096) 017 93 93

Barclays

big bnp paribas open logo1

Wimbledon Logo

roland garros

australian open

us open tennis